TA ETT TIMJANBAD OCH HÅLL DIG FRISK

Att ta ett ÖRTBAD är som att bada i en stor tekopp. Vatten och örter är allt som behövs. Koka upp en stor kastrull med vatten, i med en handfull örter, lägg på ett lock på kastrullen och låt dra i en kvart. Sila och häll ned i badkaret när du tappat upp det varma badvattnet. Svårare än så är det inte. Vilka örter man väljer beror på vilken effekt man vill uppnå eller vilket sinnestillstånd man önskar uppnå. Ros för balans och harmoni, lavendel och kamomill för avslappning, ringblommor för att vårda torr hud - listan kan göras lång.

DET HÄR är självomsorg på hög nivå, utan att det kostar någonting, utöver möjligen örterna om du inte odlar själv eller samlar i naturen. Badet värmer, får oss att slappna av, hjälper nervsystemet att komma ner i varv och i balans. Det är också ett sätt att hålla sig frisk och förkylningar på avstånd.

TIMJAN använder jag flitigt på hösten och vintern, både i maten och i badet. Håller man sig varm och utvilad står man bättre emot höstens förkylningar, och timjan är just värmande.

Namnet timjan lär betyda själ och hjärta på gammelgrekiska. Och nog är det en ört med själ och hjärta som värmer upp själen och hjärtat när det blir kallare utomhus. Det är en krydda som ökar energin och värmer kroppen så att man blir mer avslappnad. I gamla örtaböcker kan man läsa att timjan ”skingrar melankoli och svårmod”, så varför inte ta ett timjanbad för att skölja bort sorger och bekymmer.

VAD ÄR SÅ BRA MED TIMJAN? En av de aktiva substanserna är carvacrol, som inte bara bidrar till den cirkulationsbefrämjande (värmande) och bakteriedödande effekten, men bidrar också till att stimulera utsöndring av signalsubstanser som serotonin och dopamin. TImjan är också en kraftfull antioxidant, och vid förkylning gör den nytta genom att verka hostbefordrande och, som bad eller om man dricker en stark infusion (örtte), gör att man svettas, vilket lindrar förkylningen.

Så - ta ett timjanbad och må bra!

Har du inget badkar går fotbad lika bra, se till att använda en rymlig balja eller hink där fötterna får plats, och där vattnet räcker en bit upp på vaden. Det går bra att använda både kryddtimjan (Thymus vulgaris) och backtimjan (Thymus serpyllum).

RECEPT PÅ TIMJANBAD

Minst 1/2 dl torkad timjan

2 liter vatten

Koka upp vattnet, lätt i timjanen, stäng av värmen, lägg på lock. Låt dra i 15 minuter. Sila. Tappa upp ett bad eller fotbad, häll ned vätskan i badkaret eller fotbadsbaljan. Sänk ned dig badet och bada i minst 15 minuter så kroppen får igång en svettning. Efteråt - torka dig torr och kryp ner i sängen och låt timjanen göra sitt jobb.

Sköt om dig!
Lisen